L’hypnose et le tabac

Ami(e)s -futur(e)s non – fumeurs, fumeuses,
 
Tout d’abord, qu’est ce que la cigarette ? Dès le début de sa combustion, c’est : 10% de nicotine et plus de 4000 produits toxiques, soit 90% de pot d’échappement. QUELLLLLLLLL PLAIIIIIIIIISIIIIIIIIIR !!! 
 

La nicotine est de loin le poison le plus consommé de la planète. Bien souvent vous allumez une cigarette de manière inconsciente, par automatisme, afin de faire disparaître votre sentiment de vide, de stress et d’insécurité. Vous retrouvez ainsi, une sensation de calme, de relaxation.

  • Et si cette même sensation de calme et de relaxation était en fait liée, non aux plus de 4000 produits toxiques que vous inhalez, mais bel et bien à votre manière de respirer pendant 5 minutes ?
Quand vous fumez, vous faites de la cohérence cardiaque :

Phase 1 : Votre première bouffée = Grande inspiration

Phase 2 : Vous expirez la fumée (très toxique : 10% de nicotine, 90% de pot d’échappement) = Grande expiration
 
  • Et si pour vous libérer de ce petit bâton blanc, tout ce que vous aviez à faire, c’était de changer de point de vue ? 

Aujourd’hui vous pensez que vous êtes dépend à la nicotine et accros à la cigarette, car on vous a fait croire qu’il s’agissait d’une drogue. Or, la nicotine n’est ni plus ni moins qu’un INSECTICIDE tueur de cafards et les milliers d’autres produits toxiques/cancérigènes  que contient une cigarette et que vous inhalez quotidiennement, en sont autant de POISONS.

Imaginez quelques instants : tous les héroïnomanes, cocaïnomanes et drogues addicts en tous genres, ont les mêmes réactions lorsqu’ils arrêtent… Alors, si la cigarette était vraiment une drogue, comment serait-il possible que tant de personnes cessent du jour au lendemain, sans envie, sans manque ?

La vérité, c’est qu’il s’agit d’un poison et que votre seule addiction véritable est non chimique, mais bel et bien affective. Votre cigarette, c’est votre grande copine, c’est votre DOUDOU, mais vous êtes adultes maintenant …
 

Cesser de consommer du poison n’a jamais été aussi simple et tout commence par une prise de décision ferme !

Vos meilleures excuses (et contres excuses en bref) :

N°1 : Si j’arrête de fumer je vais grossir.
(Soit dit en passant, si vous n’arrêtez pas vous allez probablement mourir prématurément d’un cancer)
FAUX : Lorsque nous sommes conscients d’avoir faim et que nous ne sommes pas en mesure de satisfaire cette faim, nous ressentons un sentiment d’insécurité que nous interprétons par « J’ai envie de manger ». Si cette sensation n’est pas satisfaite, « j’ai envie de manger » se transforme rapidement en « Je vais mourir ».
Cette sensation causée par la faim ne se distingue en rien des symptômes de stress et d’insécurité que vous avez associez à un manque de nicotine non fondé (car il s’agit d’un poison insecticide et non d’une drogue) et c’est là qu’une confusion s’opère dans le cerveau.
De plus, pendant des années vous avez ramené votre main à la bouche en fumant (quand vous vous sentiez stressés par exemple), c’est ce même geste que vous répétez par automatisme avec la nourriture.
 
Bonne nouvelle, quand vous êtes conscient de ceci, vous changez votre comportement, et tout devient facile. Mangez des repas équilibrés et nutritifs et abandonnez les « Génial, je n’ai pas fumé aujourd’hui, je me suis surpassé, je mérite bien un gros fondant au chocolat -entre autre-… »

 N°2 : Fumer me fait maigrir.
OOOOh vraiment ? Amusez vous donc à compter le nombre de fumeurs et fumeuses grassouillets et grassouillettes. Vous serez surpris !
 
 N°3 : La cigarette est un coupe-faim.
Je suppose que vous ne fumez donc pas après un repas ?

 N°4 : Je fume quand je m’ennuie.
ARCHIIIIIIIII FAUX : La consommation de cigarette est une source majeure d’ennui. D’une part car elle vous rend léthargiques et pèse sur vos finances, de ce fait vous avez moins d’énergie et de moyens pour entreprendre de nouvelles activités, d’autre part car comme vous vous sentez de moins en moins à l’aise dans des situations où vous ne pouvez pas fumer, du coup vous finissez par les éviter.
 
 N°5 : Si j’arrête de fumer je vais avoir besoin d’un substitut.
Ah oui ? Et lorsque vous vous remettez d’une grippe, vous recherchez une autre maladie pour la remplacer ?
 
 N°6 : Fumer me déstresse.
Saviez-vous que les fumeurs sont les plus grands consommateurs d’anxiolytiques et d’antidépresseurs ? 
 
Nervosité
Insomnie
Céphalée
Oppression
Tachycardie
Irritabilité
Nausée
Excitation
 
Tout ce que vous cherchez à éviter avec la cigarette, c’est exactement ce qui vous le provoque !!!
 
 N°7 : Fumer est un plaisir.
Géniaaaaaaaaaaal, partagez donc ce plaisir, avec vos enfants et petits-enfants … Après tout, si votre passion sont la cuisine ou le jardinage, vous n’aurez absolument aucun problème à partager ces instants avec eux !!! 
La vérité, c’est que vous même leur dites :  » Ce n’est pas bon pour toi ! « 
 

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